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Le Circle Songs

Dernière mise à jour : 5 nov.


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Les circle songs sont des séances de chant improvisé en groupe. On se place en cercle, quelqu’un propose une phrase rythmique ou mélodique, le groupe la reprend, puis d’autres voix s’ajoutent : une pulsation, une harmonie, une contre-mélodie.

Peu à peu, une musique vivante se tisse, créée par tous, en temps réel.

Cette pratique a été largement diffusée par Bobby McFerrin, notamment avec Circlesongs, démontrant que la musicalité est innée, collective, non réservée aux “chanteurs”. De nombreux collectifs en Europe ont enrichi ce concept.

On retrouve l’esprit de cette pratique dans les polyphonies tribales et ancestrales : des chants où la voix n’est pas utilisée pour “se montrer”, mais pour faire relation.


L’émergence du lien musical

Dans un circle song, il se passe quelque chose de très particulier : Ce n’est pas une addition de voix, c’est une circulation.

Il y a :

  • la voix,

  • l’écoute,

  • et ce qui circule entre les deux. (La Troisième Note)

Le groupe devient un organisme musical. Bénéfices pour le cerveau et le système nerveux

1. Respiration & régulation du stress

Chanter ensemble synchronise naturellement :

  • la respiration,

  • le rythme cardiaque,

  • et réduit le taux de cortisol (stress).

Le corps entre dans un état de cohérence apaisée.



2. Hormones du bien-être

L’improvisation vocale stimule la production de :

  • dopamine (élan, joie),

  • sérotonine (équilibre émotionnel),

  • endorphines (sensation d’unité).

On ressent une joie simple et partagée, sans effort.

3. Mémoire, attention & plasticité

Improviser en groupe sollicite :

  • l’hippocampe (mémoire),

  • les fonctions d’écoute et d’adaptation,

  • la coordination voix-corps.

Le cerveau se renforce et crée de nouvelles connexions.

4. Lien social & sensation d’appartenance

Le cercle réactive une intelligence relationnelle profonde :on se regarde, on s’ajuste, on répond.

Le message intérieur devient :« Je suis avec. Je fais partie d'un tout. »

Un antidote direct à l’isolement numérique.

De nombreuses études montrent effet direct de la musique Elle stimule en même temps les zones liées à l’écoute, au mouvement, aux émotions et à la mémoire. Elle soutient l’apprentissage, améliore l’humeur, aide la concentration et renforce certaines fonctions cognitives. La musique favorise aussi la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions. Au delà du bien-être évident, la musique est bénéfique pour la mémoire ou à la récupération dans une période de stress, de fatigue et même après certaines atteintes neurologiques.


En résumé, chanter et créer de la musique ensemble ne fait pas que “faire du bien” : cela entraîne le cerveau, l’apaise, et lui redonne de la souplesse.


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